Прочитал книгу Стивена Баррера “Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок.” В целом понравилось, хотя полезного для себя нашел в ней мало: меня никогда не нужно было отговаривать от занятия особо опасными видами спорта, тем более профессионально.

Перевод заголовка немного вводит в заблуждение: речь идет не о вреде спорта, а о рисках с ним связанных. Автор описывает свои спортивные травмы и дает профессиональное мнение о том, какие риски таит спорт. По специальности он нейрохирург, поэтому не удивительно, что значительная часть книги посвящена спортивным травмам головы и видам спорта, наиболее подвергающими ее риску.

Основные идеи книги

  • Спорт травмоопасен. Профессиональный спорт — тем более. У людей занимающихся спортом есть право на информацию о возможных спортивных травмах перед тем, как подвергать себя риску.

    Опасность спорта не только в “одномоментных” травмах - острых переломах, ушибах, сотрясениях, — но и в долгосрочных последствиях - болезнях сердца у (профессиональных) атлетах, усталостных переломах, повышенном риске заболевания мозга при многократных травмах головы и т.п.

  • Физическая активность != спорт. Первая — полезна в умеренных количествах, второй — травмоопасен и не факт что так же полезен.

  • Подумайте 10 раз прежде чем отдавать детей в спортивные секции с целью сделать из него/нее профессионального спортсмена. Шансы на успех минимальны, а риски для здоровья очень высоки.

  • Спортивный инвентарь может снижать риск травм, но не стоит идти на больший спортивный риск в надежде на защиту экипировки.

  • Спорт-индустрия - огромный бизнес, цель которого — получение прибыли. Источник прибыли - это люди: от диванных фанатов до спортсменов. Бизнес заинтересован продать нам саму идею спорта, экипировку для него, абонемент в фитнес зал или к тренеру вне зависимости от того, полезно ли это дня нас. В крайних (но не значит, что редких) случаях это может выражаться в сокрытии важной информации (например, о долгосрочных последствиях определенных травм) или дезинформации.

  • Вместо травмоопасного спорта стоит умеренно заниматься на тренажерах, больше ходить и подвергать себя естественным нагрузкам — работать в саду, например.

Понравившиеся цитаты

Я повторяю: бокс должен быть запрещен.

Автор сказал это в контексте того, что цель бокса — нанести противнику такую травму головы, чтобы он не смог продолжать бой, а это чревато долгосрочными проблемами “с головой”.

У хирургов есть мрачная шутка, что любое кровотечение в конце концов прекращается. Задача врачей — остановить его оперативно, пока оно не остановилось само в результате обескровливания организма.

Полезно

  • Ссылка на Public Library of Science — некоммерческий научный издательский дом с открытым доступом к научным статьям.

  • Описание механизма повреждения мозга при сотрясении с точки зрения физики уровня 8 класса. Очень упрощенно и перефразировано: мозг состоит из двух видов вещества - серого и белого, которые имеют разную массу, из-за чего они будут ускоряться и тормозить (при ударе о черепную коробку) с разной скоростью, что может повредить мозг на клеточном уровне, вплоть до разрыва связи между нейронами. Поэтому регулярные травмы головы могут иметь и накопительный эффект.

Резюме

Cтоит прочитать если вы еще не знаете, какие риски таит тот или иной вид спорта или нуждаетесь в еще одном мнении почему им заниматься не стоит.