Шесть практик для лучшего 2021

Год назад написал пост Три изменения для лучшего 2020. Пора посмотреть, что получилось, а что не очень, и расширить список практик.

Итоги 2020 года

1. Оберегать собственное внимание

Внимание – ценнейший ресурс, без которого нельзя делать осмысленную работу, принимать хорошие решения и достигать задуманного. Того же мнения придерживаются и тысячи компаний со всего мира, которые пытаются его занять.

Что получилось хорошо и продолжу делать дальше

• Отключил все уведомления в мессенджерах – теперь никакие сообщения кроме смс и iMessage о себе не напомнят.

• Жестко отключаю уведомления других приложений. Сначала разрешаю почти все, но если (а) они приходят слишком часто или (б) последние несколько раз от них не было пользы, в топку.

• Отключил почти все счетчики уведомлений у приложений (бэйджи), чтобы было меньше повода зайти в приложение.

• Такой же подход к email- и rss-подпискам: отписываюсь, если последние несколько выпусков ничего полезного или интересного не увидел. Их количество упало с 50+ до 10-15.

• Не держу мессенджер запущенным на компьютере: время от времени захожу проверить, не пришло ли что-то новое. Исключение: когда знаю, что мне должны написать и нужно ответить быстро (обычно в рабочем контексте).

• Заблокировал в домашней сети несколько сайтов, на которые часто хочется зайти, но пользы от которых 0,0 (это ноль целых, ноль десятых, а не смайлик 🙃).

Единственный негативный побочный эффект: пару-тройку раз с задержкой прочитал сообщения, которые было бы лучше прочитать раньше. Но ничего критичного не произошло. Наоборот, чем меньше нахожусь в онлайне, тем больше убеждаюсь: внешний мир практически не замечает мое отсутствие )

Смешанные результаты, еще требуют работы

• То удаляю, то возвращаю на телефон приложение Медузы, о котором писал в раньше. Уж очень хороший у них контент. Сейчас приложение удалено, пользуюсь сайтом – намного менее удобно.

• Зона риска: добавилась еще пара канадских источников новостей. Контент у них похуже, чем у Медузы, но все равно слежу за их использованием, чтобы поменьше времени отъедали.

• Поймал себя на том, что стал смотреть больше бесполезных роликов на YouTube.

  • За последний месяц общее использование YouTube с телефона (когда смотрю один, совместный просмотр с женой не в счет) – в среднем 10 часов в неделю.

  • Примерно половина этого времени – “условно полезная” – просмотр туториалов, обзор товаров, которые хочу купить и т.п.

  • Остальное – развлечение. Оно тоже нужно время от времени, но не бесконтрольно.

  • Сегодня в качестве эксперимента поставил на телефоне ограничение использования в полчаса в день. Посмотрю, что из этого получится. 🙈

• Убираю отвлекающие, но по-прежнему нужные, приложения на последний экран телефона или даже в App Library (новинка iOS 14). Однако мозг начинает компенсировать: чаще туда захожу. Пока не решил что с этим делать.

Раз уж борьба за внимание вплотную связана с телефоном, минутка юмора из личных архивов: как думаете, телефон пытается мне что-то сказать?

Случайно получилось, когда в 2014 году пробовал приложения на своем первом iPhone.

2. Работать большими блоками

Осознанная и качественная работа требует концентрации, а концентрация – больших блоков работы. Постоянные отвлечения и переключения контекстов этому сильно мешают. В 2020 году еще заметил, что от постоянных переключений начинаю сильно выгорать.

Если не считать апрель-июнь, когда был аврал на аврале у клиента с кучей переключений и мелких задач, то удалось увеличить среднюю продолжительность работы. Данные тайм-трекинга еще не анализировал, но “на ощущениях” как минимум по основным направлениям непрерывные блоки работы стали лучше.

Привычка выделять блоки для непрерывной работы в календаре пока не прижилась. Скорее всего, во многом из-за того, что постоянно менялись условия и характер работы – то надо руководить командой, то работаешь один на один с проектом. Вместе с тем, держу этот инструмент наготове.

3. Регулярная рефлексия

“Те, кто не помнят уроки ошибок прошлого, обречены их повторить”, ну или как-то так. Для себя нахожу огромную пользу в ретроспективном анализе, работе над ошибками и планировании.

Плохая новость: занимался регулярной рефлексией мало. Пост с итогами 2020 года – один из немногих примеров.

Есть соблазн свалить это на отсутствие хорошего инструмента для рефлексии: пробовал таблицы, документы, списки, даже бумажные блокноты, но все быстро становилось слишком громоздким и неудобным. Однако, не буду себя обманывать: делать хорошую рефлексию долго и тяжело, особенно если приниматься за это раз в месяц/год, поэтому и не делал. Удобный инструмент поможет, но не сделает ее за меня.

Хорошая новость: работа по многим направлениям завязана на регулярных задачах (см. практику 5 ниже), поэтому полностью они не простаивали и двигались плюс-минус в правильном направлении. Это, конечно, не отменяет пользы от дедлайнов, анализа результатов и работы над ошибками.

Задачи на 2021 год:

• ввести регулярную еженедельную и ежемесячную рефлексию
• собрать подходящую среду для рефлексии

Три новые практики на 2021

За последние несколько месяцев кристаллизовались и показали свою эффективность на короткой дистанции еще три практики. Хочу продолжить в 2021 году.

4. Каждый день делать то, что продвигает к долгосрочным целям

Рутина и лень имеют тенденцию занимать 100% времени, если заранее не выкроить время и силы для чего-то важного. Так можно никогда не сдвинуться с мертвой точки, что я успешно делал многие годы.

Поэтому решил каждый день делать то, что продвигает к долгосрочным целям. В идеале начинать день с этого.

Например, пока я не начал писать в блог хотя бы по 10 минут каждый день, дело не сдвигалось с мертвой точки. 10 минут, это, конечно, слишком мало, чтобы сделать что-либо за разумный срок, но это намного лучше, чем ничего. Главное – не останавливаться на достигнутом: сейчас довел до часа в день.

Использую и другие схемы, в зависимости от направления: через день, 3 раза в неделю и т.п. Главное, чтобы это было (а) регулярно и (б) не слишком тяжело, чтобы не бросить на раннем этапе, когда маховик результатов еще не раскручен.

5. Минимум полчаса в день чтения нон-фикшн литературы

Чтение нон-фикшн литературы дает самый высокий возврат на инвестиции после физических упражнений. Читать надо регулярно, выбирая книги с умом, бросая их, если они не подходят, и применяя прочитанное на практике, поскольку количество книг, которые можно прочитать за жизнь конечно.

6. Один маленький эксперимент-радость в неделю

В 2020 году понял, что не умею поддерживать себя в ресурсном состоянии, перезаряжать батарейки, так сказать. Живу по принципу алкоголика: “Я свою норму знаю – упал, значит хватит”, но хочу это изменить.

Один из способов, который показал свою эффективность: регулярно проводить приятные эксперименты. Это добавляет разнообразия, снижая уровень рутины в жизни, и служит источником радости. Кроме того, что-то из экспериментов приживается и остается надолго.

Главный критерий выбора эксперимента: он не должен быть вредным сам по себе – junk food, алкоголь и подобные радости жизни исключаем сразу.

Самое первое, что приходит в голову: кулинария. Повар из меня никакой, но что-то необычное, простое и вкусное хочется сделать время от времени. То же самое применимо к покупным продуктам: можно регулярно пробовать что-то новое, расширяя свои горизонты.

Думаю начать с периодичностью раз в неделю.

А что вы будете делать, чтобы 2021 прошел лучше? Как говорят ютьюберы, напишите об этом в комментариях )